孕妈宝妈们!收好这份春节健康指南

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春节将至,有人选择就地过年,有人踏上返乡之路。无论哪种选择,对于准妈妈、新手妈妈以及小月龄宝宝而言,春节期间有许多需要重点关注的问题。


这里有一份春节注意事项,请孕妈宝妈查收!希望每一位妈妈和宝宝都能度过一个健康平安幸福的新春佳节!



01

孕妈妈注意事项


春节期间,休假、美食、春晚大片都很让人期待,过年是人们最放松、最快活的时候。各种玩法都毫无禁忌,但是作为孕妇的准妈妈身体比较特殊,在各方面都需要特别小心。


01

饮食篇

1.少油少盐,清淡饮食,辛辣油腻的饮食要少吃。

2.少食多餐,不要暴饮暴食。

3.生冷、腌制品、罐头最好不吃。

4.吃零食时一定记住,要少吃甜点、少吃糖果、少吃垃圾食品。

5.尽量不饮含酒精及含咖啡因的食物,比如:白酒,红酒、酒糟、浓茶、咖啡等。

02

出行篇

1.孕早期、孕8个月以上,胎盘低置等医生建议休息的宝妈,不建议春节期间长途出行,避免引起宫缩和早产等。

2.出行时间不宜过长,不建议超过5-6个小时以上的中长途旅行。

3.如果有中长途旅行,宝妈妈最好出行前做个检查或咨询下医生,以便掌握胎儿和自身的健康状况。

4.家庭、朋友聚会要注意体力,如果有不适要及时休息。

5.外出要远离玩闹厉害的孩子,避免伤到腹部。

6.疫情期间碰上春节为了安全起见建议妈妈们尽量减少外出。

03

生活篇

1.孕妈妈要远离二手烟和嘈杂环境,避免去人多、空气不流通的公众场合。

2.孕妈妈的作息时间最好不要被打乱,建议有自己单独的休息空间,能够安静地休息,不受到打扰,保持充足的睡眠。

3.不要长时间保持一个体位,久坐或久卧之后要换换姿势,起身的动作要稍微慢一点。如果要参与麻将等游戏,不要超过半小时。

4.孕妈妈可以做一些力所能及的小事情, 擦擦桌子, 扫扫地, 要以自己和宝宝的安全为首要任务。拆洗窗帘、擦窗户、搬动家具这类工作,千万不要自己做。

5.孕妈妈不要去KTV,嘈杂的环境会影响宝宝。

6.孕早期、孕晚期的准妈妈最好不去看电影,外界的声音会吓到胎儿,影院不流通的空气、紧张刺激的情节也会导致孕妈妈出现不适。

7.春节期间也不要忘记去做孕检,如果出现身体不适,发烧、腹痛、流血等情况,一定要及时就医。


02

宝妈和宝宝注意事项


对于刚刚迎来新生命的妈妈来说,平安健康地度过新春佳节是第一位的。


敲黑板,宝妈们注意啦!!!


春节期间也是宝宝最容易生病或者发生意外伤害的时候。所以,各位宝爸宝妈,一定要做好各方面的预防,让宝宝度过一个健康快乐的新年。


01

饮食篇

1.少油少盐,清淡饮食,辛辣油腻的饮食要少吃。

2.少食多餐,不要暴饮暴食。

3.生冷、腌制品、罐头不吃。

4.要禁止饮酒,咖啡、浓茶、饮料最好不喝。

02

出行篇

1.注意保暖,防止感冒,宝妈妈和宝宝出门都要做好保暖措施。

2.不要去人多集中、空气不流通的场合。

3.三个月内的宝宝不建议长途旅行,短途旅行最好自己开车。

4.如果坐火车旅行要注意远离感冒人群。

5.满月后的宝宝坐飞机出行的话不宜吃得太饱,飞机快速升上高空和着陆时,可给宝宝喂点奶或水,宝宝吸吮的活动可以让耳膜畅通。

03

生活篇

1.要远离烟(二手烟)和酒,不要让抽烟喝酒的人接触宝宝。

2.建议有自己单独的休息空间,能够安静地休息,不受到打扰,保证充足的睡眠。

3.春节期间接待亲朋好友的同时,不要忽略宝妈妈的感受,要多关心、照顾产妇。

4.要控制亲朋好友探访的时间,不要打扰到宝妈妈及宝宝的休息。

5.亲朋好友在接触宝宝前要注意洗手。

6.不要让亲朋好友亲吻宝宝。

7.现如今新型冠状病毒情况严峻,应尽量拒绝外来探视,如果谢绝不了访客,要保证访客在探视期间未患流感等传染性疾病,与宝宝接触时必须洗手戴口罩。

8.避免让小孩单独抱宝宝,离开家人的视线。


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文章转载自微信公众号:到家妈咪

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