孕期耻骨联合痛怎么办?

点击上方?蓝字,关注到家妈咪 有人说怀孕就像西天取经,要经历九九八十一难!有些要经历孕吐,有些要经历失眠,还有…

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有人说怀孕就像西天取经,要经历九九八十一难!有些要经历孕吐,有些要经历失眠,还有些要经历耻骨联合痛。


耻骨联合痛是个什么鬼?如果孕妈总感觉屁股及大腿根部有牵拉、疼痛的感觉,尤其是在站立、走动、上下楼梯时,疼痛的感觉特别明显,那就是耻骨联合痛。


今天就来给各位孕妈说说:孕期为什么会出现耻骨联合痛?又该如何缓解和预防?



01

耻骨联合痛的原因有哪些?


1.孕期松弛素的分泌,使耻骨联合处的关节和韧带变得松弛。


2.孕期体重增加过快,双胎妊娠等因素,导致骨盆承重多大。


3.孕前存在骨盆松弛、旋转、侧倾等问题。



02

缓解方法


1.合理膳食,避免体重增长过快。


2.注意休息,避免久坐久站、双腿分开跨坐、下蹲,站立时,避免身体重心放在一条腿上。


3.可使用腹带或骨盆带,减轻骨盆的负荷。


4.卧床休息时,可在双膝之间放置一个枕头。


5.可局部温敷按摩,如疼痛难忍或无法行走,则需及时寻求医生的帮助。




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文章转载自微信公众号:到家妈咪

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