饮食辅食|10-24个月宝宝辅食添加要点

10-24月大的宝宝,可以吃的食物逐渐增多,也是开始学习自主进食的最佳时机,为了促进宝宝营养均衡,宝爸宝妈应给…


10-24月大的宝宝,可以吃的食物逐渐增多,也是开始学习自主进食的最佳时机,为了促进宝宝营养均衡,宝爸宝妈应给予宝宝更多尝试。


爸爸妈妈可以参照下面的方法来给10-24个月的宝宝添加辅食哦。



01

辅食添加第三阶段(10-12月龄)


添加食物种类


继续添加各种谷类食物如软米饭、手抓面包、磨牙饼干,豆类食物如豆腐、动物性食物如蛋黄、畜禽类、鱼类食物以及常见蔬菜和水果等食物。油脂的量在10g以内。


辅食的质地


婴儿长出了较多的乳牙,能处理更多粗加工食物。由泥状、碎末状食物逐渐过渡到碎块状、指状食物。


要避免进食不容易弄碎或过滑的食物,如鱼丸、果冻、爆米花等,以免引起窒息或其他意外。


餐次及食量安排


根据婴儿需要增加进食量。一般每天2-3次,加餐1次。进食量为每天谷薯类1/2~3/4碗,动物类包括蛋黄、红肉、禽肉、鱼肉 等4~6勺;蔬菜类和水果类各1/2碗。


让幼儿与家人同桌吃饭,在父母帮助下练习用勺进食,用杯子喝水,让进餐 过程变得有趣,增强儿童进食的积极性和主动性。


以上推荐量只是达到稳定状态的平均量,实际喂养中应视婴儿个体情况,按需喂养。通过定期测查儿童体重、身长等进行生长发育评价,可衡量喂养是否满足了婴儿的营养需要。



02

辅食添加第四阶段(13-24月龄)



添加食物种类


普通食物(辅食)已经占据食量的一半以上,逐步成为儿童食物的主体。


除了前述谷薯类、动物类、蔬菜和水果类普通食物外,一些容易引起过敏的食物包括鸡蛋白、贝壳类(如:虾、蟹)、花生和坚果类(如:杏仁、腰果和核桃)等食物已经可以尝试添加,但要适当粉碎加工,方便食用,并注意观察幼儿添加后的反应。


注意口味清淡,每天油脂的量不高于15g,食盐量低于1.5g,避免刺激性的食物。


辅食的质地


尝试各种较大块的家常食物如各种肉块、水果、果干或大块蔬菜等,进一步锻炼幼儿咀嚼、吞咽能力。


此时幼儿牙齿、咀嚼和吞咽能力尚在发育过程中,食物的质地要比成人的食物相对松软一些,质地太硬的食物会引起咀嚼、吞咽困难。


餐次及食量安排


每日3餐,每餐1碗,另加餐2次(在两次正餐之间各加1次)。


辅食数量大约是:每天谷物类3/4碗至1碗多,鸡蛋、红肉、禽肉、鱼肉约6~8勺,蔬菜类和水果类各1/2~2/3碗。


让儿童和家人同桌吃饭,培养进食节律和良好饮食习惯。鼓励幼儿用勺、手拿等方式自主进食,以期到2岁时幼儿能够完全自主进食。


进餐时间一般控制在20分钟内,最长不超过30分钟。避免吃饭时玩游戏、看电视等干扰活动。


备注:1勺10毫升、一碗250毫升。



文章转载自微信公众号:到家妈咪

关于作者: chanong

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