疾病问题|孕期孕吐如何缓解?

很多孕妈妈在怀孕早期会出现孕吐的情况,这是因为孕期HCG水平升高有关,而体内含HCG越高的孕妈妈们可能孕吐反应…


很多孕妈妈在怀孕早期会出现孕吐的情况,这是因为孕期HCG水平升高有关,而体内含HCG越高的孕妈妈们可能孕吐反应会更加严重,大多数孕妈在妊娠6周左右会出现头晕乏力、恶心、呕吐、食欲下降等反应。在妊娠8-10周会达到高峰,一般在14周左右随着HSG水平的下降,大部分孕妈妈孕吐症状会得到缓解,由于个人体质不同,有些孕妈妈孕吐时间会稍微延长一些,也有少部分会一直孕吐到生产。




如何缓解孕吐?


饮食方面尽量少食多餐,吃些自己喜欢的容易消化的食物,少吃过于油腻的食物,多食新鲜的蔬菜水果,食物最好富含蛋白质或碳水化合物,且少含脂肪。


姜:生姜中含有一种称为6-姜辣烯酮的成分,具有一定的止呕吐作用。早孕反应期间,孕妈妈可多采用一些姜米、姜末、姜汁作为调味品烹饪菜肴,也可喝一点姜汤减轻孕吐反应。


苏打饼干:适当吃点苏打饼干,能中和胃酸,减轻反胃程度和次数,能有效抑制孕吐。


柠檬水:柠檬有抑制孕吐的功效,喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心。


清淡小米粥:小米粥不但营养丰富,还有养胃的功效,恶心呕吐时吃一碗小米粥,不但能抑制呕吐,还能促进孕妈妈食欲。


吃完东西后立即刷牙,半小时内避免躺卧,每天出去散步呼吸新鲜空气,适当散散步走动走动,有利于帮助消化和减少相关的胃肠不适。


避开不喜欢的气味,少闻少接触那些让自己恶心、难受、气味较刺激的东西,不在密闭的房间、有强烈气味、闷热的地方或有喧闹的噪音的地方久待。


调整心态,放松心情,好的心情也有助于缓解孕吐,适量运动。除了饮食等方面,还可以在医生指导下补充维生素B6。


在专业老师指导下做些孕期瑜伽等运动也有助于缓解孕吐。


温馨提示


如果长时间出现孕吐频繁且食欲不振或体重明显减轻,8小时以上无小便、心跳加快等的孕妈妈可能会造成水电解质紊乱、低血糖、心肌损伤、肝肾损伤,甚至影响宝宝在宫内的发育情况,所以一定要引以重视,积极的到医院治疗。




文章转载自微信公众号:到家妈咪

关于作者: chanong

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