湿气重的人,喝水会不会加重湿气?

  喝水,是我们每天都要做的事情,早上起来要喝水,口喝了要喝水,上火了要喝水,但是天天喝水,你知道怎…

 

喝水,是我们每天都要做的事情,早上起来要喝水,口喝了要喝水,上火了要喝水,但是天天喝水,你知道怎么喝水更健康吗?一天到底要喝多少水?水喝多了是不是会中毒?湿气重的话是不是要少喝水? 

今天,悟医就跟大家聊聊喝水的一些学问~

 


01
早上起来,喝白开水是不是最健康的?

早上起床后,很多人都有喝水的习惯,并将这杯水称之为健康水。但这杯水要怎么喝,喝什么,大家的选择就各有各的说法了。有人说蜂蜜水好,有人说淡盐水好,也有人说白开水最好,到底早上喝什么水才是最好的呢?


● 淡盐水


早上喝杯淡盐水,是最不值得推荐的。由于饮食习惯的问题,本来我们体内钠的摄入量就多,如果早上再喝淡盐水,反而会让人觉得口干舌燥,对于有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人,早上更不应该喝盐水,以免加重病情。


● 柠檬蜂蜜水


柠檬蜂蜜水,推荐给经常便秘的人。早上喝一杯蜂蜜柠檬水,可以润肠通便,有助于缓解便秘,不过建议少放点柠檬,以防太酸,刺激肠胃。但是柠檬蜂蜜水,不适合胃酸过多、经常反胃、有糖尿病的人。

 

● 白开水


与上面两种水相比,白开水是最适合普通人,也是最方便饮用的。首先,白开水不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,喝起来没有什么负担,什么人都能喝。其次,白开水不仅能补充人体代谢所需水分,能让血液迅速得到稀释,降低血液黏稠度,还能利于排尿。

 

总体来说,早起第一杯水,喝白开水是最佳的选择

  


02
每天喝八杯水会加重湿气吗?

水是液体,总有人担心多喝水,会加重体内的湿气。其实,人体的阳气是比较充足的,可以将体内多余的水液代谢掉。

 

另外,进入我们身体的任何食物,包括水,都需要经过脾胃的运化,才能成为可以被身体利用的水谷精微。如果脾胃功能正常,脾阳充足,那喝进去的水便会被运化掉,或转化为营养,或转化为汗水尿液排出体外。

 

所以说,体内湿气重的原因并不在于喝水量的多少,而在于脾胃功能如何。对于体内湿气重的人来说,正常喝水就行,但是一定要少喝冰水,以免伤了脾胃阳气,让湿气加重。湿气重的人,平时喝水的时候,可以泡点陈皮、茯苓、玉米须、冬瓜皮等。

  



03
在白开水里多加一味中草药,效果多多!
 

● 失眠了,加点酸枣仁


酸枣仁,是治疗心烦失眠、多梦难眠的常用中药。它入心经与肝经,味道是甘酸的,能补养心肝的阴血,对于心烦烦躁睡不着,效果较好。

 

用法:直接用30克酸枣仁煮水,也可以直接用来泡茶,睡觉前2小时服用即可。



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食材:酸枣仁、百合、龙眼肉、小麦、甘草、淡竹叶、蜂蜜、淡豆豉

功效:安神助眠。


● 气血亏虚了,加点桂圆


中医将桂圆归为“上品”补益类食药材,《药品化义》中记载:“桂圆,大补阴血,凡上部失血之后,入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴,使脾旺统血归经。”

 

讲白了就是桂圆,入脾经,能补脾,脾是气血化生之源,脾补上去了,气血也自然也能补上来。在补脾的时候,可以搭配莲子肉、芡实等食药材。

 

用法:既可以干吃,也可以直接用来泡茶,泡完茶之后吃果肉即可。

 


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● 油腻吃多了,加点大麦


《本草纲目》中记载大麦:“咸、温、微寒、无毒。主治食饱烦胀、蠼螋尿疮、汤火伤、小便不通。”大麦茶,比较常见,在生活中它的主要功效就是消食导滞,也就是说当你吃多了油腻的食物,比如说大鱼大肉吃多了、火锅吃多了,都可以回家之后喝点大麦茶,帮助去油腻助消化。

 

用法:由于大麦有点微寒,所以将大麦洗干晒干之后,需要下锅炒两分钟,之后装在袋子里备用,最后再拿来泡茶才好。

 

● 便秘了,加点决明子


《本草纲目》中记载,决明子味苦、咸,性微寒,归大肠经,既能润肠通便,又能清肝明目。春天来了,肝火较旺,如果因为有火气而导致的便秘,可以用决明子泡茶来缓解。

 

用法:直接用来泡茶即可。


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文章转载自微信公众号:本草悟

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