这种食物吃多容易生湿气,你还在天天吃吗?

  春节快到了,大家开始囤各类的年货,其中有不少是糖果蜜饯点心这类的甜食。 甜食,大部分人都喜欢吃,…


 

春节快到了,大家开始囤各类的年货,其中有不少是糖果蜜饯点心这类的甜食。

甜食,大部分人都喜欢吃,它不仅美味,还能让人心情愉悦。但从健康的角度来看,大家对甜食的看法是不一样的。有人说甜食好,能健脾补脾;有人说甜食不好,吃多了会生湿气,那甜食到底好不好呢?


今天,我们就来聊聊甜食是能养人还是会伤人,哪些甜食能吃?哪些不能吃?



01

中医里说的甜食是什么?


很多人认为中医里说的甘味就是咱们生活中常见的甜味,其实,这是错误的,甘味食物不等于甜食

中医所说的甘味食物,不仅指食物在口感上的甘甜,更重要的是该食物能达到滋润的功效。另外,中医的甘,是食物本身所具有的自然的甘甜,如山药、大枣、百合、大米、桂圆的甘甜。

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我们常说的甜食,更多的是指它有甜的味道,这种甜大部分都是添加了各类添加剂制成的,是一种人工的甜,如糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋中黏腻的甜味。

所以,我们说的生活中常见的甜食并不能等同于中医中所说的甘味食物,甘味食物包含甜食,但是比甜食涵盖更广。


02

甘味食物吃得好,最养这2个地方!

● 甘能养脾

中医里有五味入五脏的说法,酸苦甘辛咸滋养着不同的脏腑,其中甘味是入脾的,也就是说甘味能养脾。对于那些表现为容易疲倦、形体消瘦、吃东西不消化不吸收、大便不成形的脾虚人士来说,可以适当多吃点甘甜补脾胃的食药材,比如山药、红枣、甘蔗、莲藕等。

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● 能补益

补和益其实是一个意思,就是给身体进补。平时多吃甘味的食药材,能补充人体气血阴阳的不足,以达到调理各种虚损病证的目的。

如甘味的人参、黄芪能补气,气虚乏力的人可以经常吃;甘味的当归、阿胶能补血,血虚疲乏的人可以经常吃;甘味的百合、麦冬滋阴,阴虚燥热的人可以经常吃;甘味的肉苁蓉、虫草能补阳,阳虚怕冷的人可以经常吃。

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03

味食物也要注意适量吃

甘味食物入脾经,能养脾也能伤脾。我们说过犹不及,也就是说适当吃甘味食物能养脾,但是如果过量,尤其是吃太多含有添加剂的甜食,就容易生出痰湿,伤害身体。

甘味食物多是滋腻的,对于脾虚的人来说,本身运化能力就弱,如果没有节制的吃,就会阻碍脾胃的运化功能,吃进去的食物淤积在体内,时间一久就会变成多余的痰湿。

另外,当体内痰湿较重,脾脏被痰湿所困,功能得不到正常的发挥,痰湿也就更加代谢不出去以此形成恶性循环,让脾胃功能越来越差。

所以,吃甘味食物一定要适量,对于原本脾胃就虚弱和体内湿气就重的人来说,含有添加剂的甜腻食物,尽量不吃!


04

这些问题,都与甘味食物吃太多有关!

● 长痘

《内经》有言“甘走肉,多食甘则痰溢,皮肤粟起”,也就是说,甘味能滋养我们的肌肉,但如果过食的话,便会生出痰饮,痰饮积聚在皮肤上,就容易皮肤粟起,也就是我们说的长痘痘。

所以如果是因为甘味食物吃多了长的痘痘,这时候调理可以重点以健脾祛痰湿为主,日常可以吃些白术、茯苓、山药、莲子、银耳等食物。

● 脱发


《内经》有言:“过食甘,则骨痛而发落。”换句话说,甘能补脾,而中医讲究平衡,脾土强大后,就会过分克制肾水,肾主骨,其华在发,肾水被克制出现肾精肾气不足就容易导致头发脱落。

如果是因为过量吃甘味食物导致的脱发,在日常调理上,除了少吃甜食以外,还要适时补充肾精肾气,也可以多吃点黑芝麻、桑葚、黑枸杞这类的食物。


● 胸闷心慌

中医认为“甘能使人中满”。甘甜的东西吃多了,影响中焦脾胃,脾胃运化功能下降,体内之气便会窝在一起,导致气的通降出现问题,上焦心肺的气不通畅,人就容易胸闷、心慌。

这种情况,减少甜食的摄入量是首要的。其次,也可以经常按摩按摩腹部,让气血通畅。


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